Training for Warriors

Tervetuloa TFW Porin porukkaan!

It Is About Others

TFW:n Yhteisöllisyys

TFW eli Training For Warriors kiteytyy yhteisöllisen toiminnallisen harjoittelun ytimeen. Harjoituksissa vahvistetaan kehon lisäksi mielen lujuutta ja jokaisen sisäinen taistelija pääsee esiin. TFW -systeemin kehitti amerikkalainen Martin Rooney yli 20 vuotta sitten. Systeemiä käyttivät alkuun maailman eturivin kamppailijat. Ajan saatossa Rooney kehitti menetelmiään soveltumaan kenen tahansa hyödynnettäväksi - tänä päivänä globaalisti toimivilla TFW -saleilla voivatkin harjoitella harjoittelun skaalautuvuuden ansiosta vieretysten niin huippu-urheilijat kuin ihmiset, joilla ei ole aiempaa liikuntataustaa.

TFW -harjoittelussa keskitytään toisiin ja motivoiminen on avainsana - harjoituksissa ei kilpailla vaan opetellaan iloitsemaan myös muiden onnistumisista. Tunneilla harjoitellaan ryhmässä sekä pareittain. Keltaisten seinien sisällä, vihreällä nurmella, opetellaan näkemään maailmaa toisin silmin.

Training For Warriors on kansainvälinen yhteisö, perhe, joka tukee ja auttaa toinen toistaan menestymään ja jaksamaan. Yhteisö on TFW:n ehdoton vahvuus ja voimavara. Haluamme auttaa jokaista löytämään itsestään sisäisen taistelijan, josta tulee parempi vanhempi, puoliso, pomo tai parempi työntekijä. Taistelijan, joka saa toiset voimaan paremmin. Taistelijan, joka uskoo omiin kykyihinsä ja saavuttaa unelmansa. Taistelijan, joka voi muuttaa koko maailman. Yksi teko kerrallaan!

Haluatko superkehittävän ruokavalion itsellesi? Enää ei tarvitse miettiä, klikkaa linkkiä, vastaa kysymyksiin ja sellaisen tulet sieltä saamaan.

Hae oma ruokaohjelmasi, HETI!

Treenikalenteri

Pysy ajan tasalla ja osallistu monipuolisiin harjoituksiin. Tästä löydät ajankohtaiset harjoitusajat ja pääset myös varaamaan oman paikkasi, mikäli olet TFW-member.

TFW treenit koostuvat voimatreenien, aerobisten treenien ja anaerobisten treenien yhdistelmistä. Jokainen treeni mennään kaavalla: Lämpö, treeni ja finisher. Lämmittelyjakso toteutetaan monipuolisesti, treeneissä tarkkaillaan kaikkien henkilökohtaisia tekniikoita ja korjataan tarvittaessa, finisherit ovat aina "hauskoja" viimeistelyyn suunniteltuja kokonaisuuksia.

• Ylävoima (Voima 1): Treenissä keskitytään nimensä mukaisesti yläkropan voimantuotantoon.

• Alavoima (Voima 2): Suurempien lihasryhmien läpikäyntiä ja haastamista.
Voimaharjoitukset ovat yksinkertaisia ja tehokkaita. Tavoitteena on nousujohteinen maksimivoiman kehittäminen ja rasvan polttaminen.

• Total body: Koko kropan ketjutusten vahvistamiseen keskittynyt tunti.
Riippuen kuukauden painotuksesta TotalBody voi olla voi olla Voima 1 tai Voima 2 päivänä tai molempina päivinä.

• Hurrikaani: TFW-metodin ylpeyden aihe ja yksi peruspilareista. Harjoitus saa aikaan kehossa tehokasta rasvan palamista.

• Speed & Strength: On yhdistelmä Hurrikaani- ja Voimatunneista, näillä tunneilla pääaiheena on räjähtävyyden lisääminen.

• Circuit: Monipuolinen kiertotreeni with a TFW twist

TFW Pori - Valmentajat

Coacheilla yhteistä asiantuntemusta yli 70 vuotta, joten tietoa sekä ideoita riittää. Huumorinkukka kukkii kaikilla meillä isosti sydämessä, ja tätä kikkaa hyödynnämme armotta treeneissä.

Meidän yhteinen tavoite on, että treenit on aina viikon yksi kohokohdista mistä saa energiaa muihin arjen tarpeisiin!