MAHTAVAA!
Mutta mitä siellä sitten tehdään?
TFW treenit koostuvat voimatreenien, aerobisten treenien ja anaerobisten treenien yhdistelmistä. Mutta mukaan heitetään myös hyvää huumoria, läsnäoloa ja paljon yhteisöllisyyttä.
• Ylävoima: Treenissä keskitytään nimensä mukaisesti yläkropan voimantuotantoon. • Alavoima: Suurempien lihasryhmien läpikäyntiä ja haastamista. • Total body: Koko kropan ketjutusten vahvistamiseen keskittynyt tuntinen. • Hurrikaani: Sykettä yksinkertaisesti ja tehokkaasti. Kaikki rakastaa näitä... • Circuit: Monipuolinen kiertotreeni with a TFW twist Dojo - Own specials • Earn The Yards: Treeni missä treenaajan pitää ansaita joka metri salin kuuluisalla nurmella.
Treenien läpileikkaus
Jokainen treeni mennään kaavalla: Lämpö, treeni ja finisher. Lämmittelyjakso toteutetaan monipuolisesti, treeneissä tarkkaillaan kaikkien henkilökohtaisia tekniikoita ja korjataan tarvittaessa, finisherit ovat aina "hauskoja" viimeistelyyn suunniteltuja kokonaisuuksia.
